🔥學員45天天的體態變化🔥
以前自己在家每天做30分鐘tabata😂
結果體態是左邊👈的樣子...你說運動不認真嗎🤔️
但是飲食觀念沒有改變..所以身體的變化有限
⬇️飲食改造觀念⬇️影片
先給你一概念（別讓您的努力每天打掉重來）
做對事應該會像蓋城堡...慢慢看到成果才對
https://youtu.be/PYJNhD7N8tQ
如果您不是一位比賽型選手或是您只是一位媽媽或是上班族...就不用算什麼 #熱量
因為你會被綁架...感覺到很痛苦...不自在
最後你就會想 #忠於自己 然後吃會原來的樣子
其實如果你是要 #減肥 的人降低體脂的人只要把大方向抓到就可以 蛋白質提高、減少不必要的碳水化合物就可以、把碳水化合物放在運動前後吃 其他時間都可以多以蛋白質當點心！
當然你也可以加入我們的健身生活圈@學習更多
https://line.me/R/ti/p/%40ony0662j
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